Fra stress til stilhed
Yoga som terapi til dig, der er ramt af stress.
Selvom jeg som psykoterapeut til daglig arbejder med stressramte, er der intet, der virker så effektivt mod stress som restorativ yoga. I dette forløb kombinerer vi dyb afspænding gennem yoga med en forståelse af, hvad stress er, og hvordan det påvirker både krop og sind.
Vi vil dykke ned i årsagerne til stress, hvorfor netop du er blevet ramt, og hvordan du kan finde vejen tilbage til et liv i balance. Restorativ yoga giver dig en unik mulighed for at genopbygge dine energireserver, mens vi arbejder med at skabe bevidsthed om de mentale og følelsesmæssige mekanismer, der har ført til din stress.
Dette forløb giver dig værktøjerne til at håndtere stress og skabe varig forandring, så du kan vende tilbage til hverdagen med en følelse af ro, styrke og balance.
Yoga Terapi
Pris og tilmelding
Yoga mod stress og angst
På denne yogaklasse benytter vi restorativ yoga som er en blid, afslappende yogaform, der fokuserer på at berolige nervesystemet og genopbygge fysisk og mental balance. Øvelserne udføres langsomt og med støtte fra hjælpemidler som tæpper, puder og yogablokke, hvilket giver kroppen mulighed for at hvile i længere tid i hver stilling. Dette skaber rum for dyb afspænding mindsker spændinger i både krop og sind.
Restorativ yoga mod stress og angst handler om, at aktivere kroppens parasympatiske nervesystem, som er ansvarligt for afslapning og restitution. Gennem dyb vejrtrækning og mindfulness skabes en meditativ tilstand, der reducere stresshormoner og giver den ro og tryghed din krop har længtes efter.
Denne yogaform er særlig gavnlig for personer, der oplever vedvarende stress, angst, eller udbrændthed, da den giver mulighed for at genoprette energien uden krav om fysisk præstation.
Max 12 deltagere. Jeg har alt hvad du skal bruge, du skal bare møde op som du er i behageligt afslappet tøj.