Yoga klasser
Restorativ yoga
Restorativ yoga er en meget blid yogaform, der hjælper dig til, at få kroppen til at falde fuldstændig til ro. Du ligger i stillingerne 10 -15 min. og du vil mærke hvordan roen stille og roligt indfinder sig i din krop. Restorativ yoga er dit bedste våben mod stress.
Restorative yoga virker terapeutisk idet kroppen får lov til at hvile og derved heale sig selv. Restorativ yoga hjælper til at skabe balance i vores nervesystem og til at krop og sind igen kan arbejde sammen.
Varighed mellem 60-90 min.
Yin Yoga
Yin Yoga er en stille meditativ yogapraksis, hvor hver stilling holdes i 3-5 minutter. Formålet med disse lange stræk/hold er at skabe mærkbar forandring i både krop og sind.
Yin yoga bygger på taoistisk filosofi og viden om meridianerne (kroppens energibaner) som ligger gemt i vores bindevæv.
Med årene bliver vores bindevæv mere stift.
Blokeret og undertrykte følelser kan ligeledes give et stramt bindevæv samt uforklarlige smerter rundt omkring i kroppen. Ved at arbejde med energibanerne i vores bindevæv kan vi genfinde balance i kroppen og vende tilbage til en krop uden smerter og blokeringer.
Yin yoga er derfor et fantastisk redskab til en stresset krop.
Varighed mellem 60-90 min.
Meditation
I løbet af en travl hverdag oplever vi en strøm af tanker, der kan dræne os for energi vi har derfor brug for, at vi indimellem lader sindet hvile. Kun når vi lader vores sind slappe af, finder vi tilbage til vores naturlige tilstand af væren. Meditation er en bevidsthedstilstand, hvor vi lader sindet hvile.
Meditationen aktiverer det parasympatiske nervesystem, der får os til at slappe af. Vores muskler slapper af, blodtryk og puls falder, åndedrættet bliver langsommere og hjernens mængde af de rolige alfabølger øges.
